Toamna nu se numara numai bobocii dar si noile boli, este bine cunoscut faptul caci odata cu schimbarea anotimpului si corpul are de suferit astfel trebuie sa incepeti o lupta de protectie si imbunatatire a sistemului imunitar.

Dupa o vara plina de bucurie si veselie trebuie sa treceti si la detoxifiere, iar cel mai bun toamna este sa apelati la supe.

Astfel puteti forma urmatorul program:

Luni
Pentru micul dejun optati pentru cereale cu lapte si puteti alege supa de pui.
La amiaza alegeti tot supa de pui dar in cantitate mai mica si impreuna cu macaroane cu branza.
Ca desert puteti oricand alege pepenele rosu.
Pentru cina reveniti la supa de pui si adaugati o salata de legume dar fara carne.

Marti
Cafeaua dumneavoastra preferata impreuna cu o felie de placinta cu branza si daca va place puteti adauga si o pruna sau un mar.
La pranz alegeti ciorba de perisoare cu smantana.
Daca nu rezistati pana seara, puteti alege un baton de cereale.
Seara reveniti la supa de perisoare cu smantana si o salata de fructe fara carne

Miercuri
Dimineata serviti un iaurt cu biscuiti sau cu o felie de paine cu unt si gem de casa.
Pentru pranz alegeti ciorba de legume si daca doriti si carne consistenta alegeti carnea de vita la gratar.
Pentru seara orientati-va spre ciorba de legume si lapte cu orez sau gris.

Joi
Preparati-va un iaurt cu fructe proaspete, incercati sa evitati iaurtul cu legume din comert deoarece contine foarte multe chimicale.
Pentru pranz alegeti o supa de rosii si carne de vita coapta.
Alternativa poate fi salata de vinete si crutoane.
Pentru seara reveniti la supa de rosii sau eventual de pui si legume la gratar. Aveti grija cum preparati legumele la gratar sa nu fie prea arse altfel riscati sa irositi toate vitaminele.

Vineri
Alegeti produse din branza cu paine prajita integrala.
Ca desert puteti folosi strugurii.
Pentru amiaza alegeti supa de rosii cu fidea si ardei gras cu branza de vaci si marar.
Pentru desert alegeti un baton cu cereale.
La cina serviti o supa de rosii si daca doriti o portie de peste fara ulei.

Sambata
Paine prajita cu sunca si cascaval.
Rosii cu branza de vaci.
Pentru amiaza alegeti ciorba de legume si piept de pui la gratar.
Desert, oricand un pepene rosu.
Pentru cina reveniti la ciorba de legume.

Duminica
Rosii cu branza de casa si ardei gras.
Ca desert alegeti o felie de placinta cu branza, mere sau scortisoara.
Pentru pranz alegeti o supa de pui si eventual felul doi o portie de spanac cu ou.
Ca desert alegeti fructele gen marul, parul sau prunele.
Pentru seara alegeti o supa de pui si o salata de legume cu branza.

Pofta buna!

Cautari frecvente:

• horoscop capricorn dragoste toamna
• horoscop de toamna dragoste
• horoscop dragoste de toamna
• horoscop dragoste in toamna
• horoscop dragoste toamna
• supa de rosii cu fidea
• supe
• toamna dragoste

Trimiteti pe:

Articole similare:

1. Dietele vegetariene
2. Un ghid simplu pentru o dieta sanatoasa
3. Cum sa slabesti rapid si sigur
4. Merita sa tii o cura de slabire?
5. Nevoia pentru dulciuri si alimente bogate in grasimi