Loading ...
Sistemul imunitare poate fi intarit cu ajutorul vitaminei D, zincului si acizilor grasi Omega 3 si Omega 6.
Vitamina D are un rol foarte important in echilibrarea sistemului imunitar.
Utilizand alimente cu un continut bogat in Vitamina D vom putea fi protejati mult mai bine de raceala.
Schimbarile de temperatura radicale sau nepasarea cu privire la alimentatia sanatoasa poate sa transforme omul intr-o persoana vulnerabila la diferite boli.
Dupa cum deja stiti, toti nutritionistii ne recomanda sa alegem mancarea sanatoasa caci astfel vom avea si un corp sanatos.
De unde puteti procura aceste vitamine esentiale pentru sanatatea dumneavoastra?
Zincul poate fi procurat din carnea de culoare rosie si din fasole.
Sistemul imunitar are de suferit in clipa in care nu este alimentat cu zinc. Zincul este un element important in lupta cu infectiile din corpul dumneavoastra.
Echilibrand sistemul imunitar reduceti sansele de dezvoltare a celulelor canceroase. Nu trebuie sa faceti abuzuri de zinc, trebuie doar sa pastrati o dieta sanatoasa.
Carnea de curcan, stridiile, carnea de crabi, fasolele si nucile sunt cateva elemente ce contin zinc si pot ajuta sistemul imunitar.
Din categoria elementelor importante pentru protectia sistemului imunitar se afla si seleniul. Seleniul este regasit in fructele de mare, legume, orez, usturoi, oua si carne de miel.
Vitamina D, dupa cum a spus si mai sus, este un element foarte important dar din pacate are de suferit pe timpul sezonului rece datorita reducerii expunerii corpului la soare.
Astfel, in sezonul rece va trebui sa cresteti consumul de peste/ulei de peste, margarina, cereale si oua. Vitamina D este un element foarte important al sistemului imunitar deoarece acesta este elementul care atentioneaza organismul in clipa in care apare un “intrus“.
Chiar daca vine sezonul rece, va trebui sa faceti rezerve de fructe si legume. Acestea au un rol foarte important in echilibrul organismului.
Contin Omega 3 care ajuta la intarirea celulelor.
Trebuie stiut faptul caci de exemplu sucul de grapefruit previne aparitia cancerului de prostata, ciocolata calda asigura o irigare eficienta a creierului, iar rosiile ajuta la stoparea problemelor cardiace.
Cautari frecvente:
Articole similare:
Publicat in
Taguri: 
